很多人洗衣服如果是手洗的话，就会蹲在盆边搓，一洗就是半小时。但是长时间这样股骨头会有压力，并且髋关节会因为摇晃反复受力，洗完衣服大腿根变得发酸。那么下面我们就一起来看一下吧

　　1、蹲着髋关节会被压晃

　　蹲着时髋关节弯曲角度大，股骨头被压着，搓衣服时身体前后晃动，关节囊也被反复拉扯。洗一盆衣服，相当于髋关节被压了半小时加晃了几百次。

　　2、洗完衣服站起来费劲

　　蹲着洗完衣服站起来，大腿根酸痛、走路僵、要扶着盆边才能站稳。别当成蹲久了腿麻，这是髋关节在硬扛。

　　3、用洗衣板站着洗

　　洗衣板架在洗衣台上，站着就能搓，髋关节不用弯曲，股骨头不受压。和蹲着洗得一样干净，骨头不受罪。

　　4、膝盖下垫厚垫子

　　如果必须蹲着洗，膝盖下面垫个厚垫子，减少髋关节的弯曲角度。但别蹲超过10分钟，中间站起来活动一下。

　　综上所述我们可以得出，日常生活中经常蹲着洗衣服会伤骨头，以及站着洗是一样干净的。可以记住这几点：使用洗衣板、站着洗、蹲着垫垫子，以及不要蹲太久。做家务活髋关节没压力，也对我们身体健康更好。