股骨头坏死后可进行的一些锻炼

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　　股骨头坏死并非像我们普通人想象那样，一发生就会有很明显的疼痛症状，事实上，股骨头坏死早期的症状是十分隐蔽的，很多患者发现疼痛、走路跛行时，股骨头坏死的程度已经比较严重了。

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　　所以我们在日常生活中，尤其是一些长期酗酒、经常服用激素类药物、之前有过髋关节外伤或脱位的的患者尤其应该注意以下症状：

　　疼痛

　　股骨头坏死早期的疼痛位置并不一定在髋关节的部位，而是有可能出现在大腿的周围，或者是膝盖出现轻微的疼痛。而且疼痛不是很明显，持续的时间也不长，往往短暂休息一会就会缓解，所以被很多患者都忽视了。

　　慢慢的，疼痛的部位有可能会向臀部、髋关节部位发展，疼痛的时间也越来越长，而且还会伴随一些酸麻的症状，这时候就需要患者提高警惕了。

　　怕冷

　　股骨头坏死的产生主要是因为缺血导致，因为血液循环障碍，因此能流到此处的血液也比较少，流速较慢，所以患者会感觉髋关节明显的有怕冷的症状。

　　此外，患者之所以感觉夏天症状要比冬天减轻，主要是因为夏天血流速度加快，冬天血液流速减慢造成的。

　　活动受限

　　因为股骨头坏死的患者会有髋关节疼痛的症状，为了避开这种疼痛，人会本能的减少髋关节的活动，日久天长就会导致髋关节的僵硬，活动受限。

　　此外，当股骨头坏死达到一定的程度，股骨头出现塌陷时，也会出现关节活动受限。表现为盘不上腿，下蹲、分腿、抬腿困难。

　　跛行

　　股骨头坏死早期的跛行，是因为防止疼痛而出现的步态调整，是间断出现，不是持续的症状，所以这种跛行不是很明显，不容易被发现。

　　股骨头坏死程度比较严重，出现塌陷的时候，两条腿会长短不一，肌肉萎缩也更加严重，这时候的跛行症状就会比较明显。

　　股骨头坏死有哪些锻炼方法？

　　因为到目前为止，股骨头坏死还是一种不能够通过保守治疗完全治愈的疾病，大多数患有股骨头坏死的患者，还是应该以静养为主，但是，长时间的卧床静养又会导致肌肉萎缩的出现，不利于疾病的治疗，所以，患者可以采用一些比较合理的方式，在既不加重股骨头坏死的情况下，又能起到防止肌肉萎缩的作用：

　　踢腿练习：

　　站立位，手扶住固定物，上身伸直，踢患病的一条腿，大腿与上半身成90°，小腿与大腿成90°，每天做这个动作300次。

　　画圈运动：

　　站立位，手扶住固定物，患腿分别做内旋、外展的画圈运动。每天做这个动作300次。

　　腿部分合锻炼：

　　坐在椅子或床边，双足着地，双手扶在膝盖上，双脚与肩同宽，左腿向左，右腿向右，充分外展后再内收，每日300次。

　　以上动作，不一定要一次完成，患者可以根据自己的情况，分多次完成。总之，股骨头坏死的患者情绪不必过分悲观，只要科学的锻炼，正规的接受治疗，就能最大程度的控制病情的发展，保证高质量的生活。

文章内容只是大概，为了获得更专业股骨头知识和治疗指导，建议您花几分钟时间与在线医生进行沟通。

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近期有不少患者因复发问题由北京某综合医院转到我院治疗，郑州京科保髋医院，作为华中股骨头专科医院在此提醒广大患者：要想完全保住股骨头晚期不置换，首先较好选择股骨头坏死专科医院，此外，股骨头坏死较大特点是难治疗、易复发，患者治疗时应精确检查导致血管不通的原因所在，才能对症融通，万不可病急乱投医，不可轻信浮夸疗效、技术没有认证等宣传，理性就诊、多方考证，避免上当受骗。