股骨头坏死是冬季比较容易发生的病,很多患者都感到冬天病情加重，患者不注意清洁个人卫生再加上一些患者的不重视或者对此专业知识的缺乏，导致治疗起来比较困难。郑州京科股骨头医院医生称，治疗锻炼是股骨头坏死治疗过程中不可缺少的一部分，合理的治疗锻炼可以预防组织萎缩、粘连，提高股骨头坏死治疗的速度，那么，股骨头坏死能做的运动有哪些?

　　(1)蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10-20分钟。

　　(2)患肢摆动法：单或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。

　　(3)内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。

　　(4)屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。

　　(5)抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。

　　(6)开合法：垂直坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动，以外展为主3-5分钟。

　　郑州京科股骨头医院温馨提示：适当的锻炼是有助于股骨头坏死的恢复的，对于患者朋友们可以做一些以上介绍的动作，来协助股骨头坏死的康复进程!