股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，有“不死的癌症”之称，严重的时候会有致残的可能，对患者的生活和工作带来很多的不方便，据郑州京科股骨头医院专家研究发现，我们在日常生活中正确的饮食可以预防股骨头坏死的发生。对于中老年人来说更应该做预防工作，我们首先要注意合理饮食，合理饮食也是股骨头坏死恢复健康的必经之路。

　　1、主食需搭配适宜

　　股骨头坏死主食应以米、面、杂粮为主，但要注意做到品种多样，粗细搭配适宜。

　　2、不宜吃辛辣食物

　　股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果等。

　　3、减少甘厚味食物

　　股骨头坏死如果肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。

　　4、减少酒类的摄入

　　股骨头坏死饮白酒、啤酒对人体有百害而无一利，只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是因为饮酒抑制中枢神经系统中枢神经系统由脑和脊髓的组成，是人体神经系统的最主体部分，其主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动的功能，而酒性过后症状会加重，长期依赖饮酒止痛，对人体危害更大，特别是股骨坏死患者必须戒酒。

　　5、多食含钙的食物

　　多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充，股骨头坏死患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。故每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。

　　郑州京科股骨头医院温馨提示：预防股骨头坏死要从生活中的点滴做起，注意合理饮食控制肥胖、注意外伤避免颈骨骨折、小心使用激素类药物、控制饮酒的度数、次数、量数等，才能够更好地避免股骨头坏死对人们的侵害。