股骨头坏死是我们日常生活中发病很是普遍的一种骨科疾病，同时也是一种易得不易治的疾病，这样这将是对患得股骨头坏死疾病患者们的一大危害和长期的困扰与折磨。大家要积极预防股骨头坏死的发生，以此远离股骨头坏死危害。郑州京科股骨头医院专家介绍，预防股骨头坏死首先要控制体重！

　　股骨头坏死预防办法具体如下：

　　一、股骨头坏死是一种骨关节疾病，大家要是养成良好的生活习惯，坐的稳站的直是可很好的预防股骨头坏死的。另外，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

　　二、体重是引起股骨头坏死的一个病因，针对于此患者们也可进行有效的预防。要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

　　三、在日常生活当中，大家要经常性的做一些体育锻炼，这对强身健体，防止股骨头坏死等疾病的发生有很大的好处。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。

　　四、预防股骨头坏死还要避免外伤的发生，它是诱发股骨头坏死的一个重要原因。髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。

　　郑州京科股骨头医院提示：股骨头坏死是生活常见病，所以预防的方法也是从生活的角度出发，望能够引起大家的重视和关注，在平时严格要求自己，按照上述方法进行，可有效的防范股骨头坏死的发生。